★★ 水泳部のその後 ★★ [三物建設→ 会社の広報]
今年1月に発足しました、三物建設㈱水泳部
まだちゃんと続いてますよ。
週に２～３回ですが、確実に締まってきてます。
でも、なかなかある体重より落ちませんね。。。
ここからが問題なんだよなぁー
さて、食事制限も限界だし。どうやって
ダイエットしましょうかね～
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今年1月に発足しました、三物建設㈱水泳部
まだちゃんと続いてますよ。
週に２～３回ですが、確実に締まってきてます。
でも、なかなかある体重より落ちませんね。。。
ここからが問題なんだよなぁー
さて、食事制限も限界だし。どうやって
ダイエットしましょうかね～
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そんなに体重って落ちないの？？？？？
土曜日、ランチバイキングにいって
張り切っちゃった。。。。。。
それにしても
食事制限の限界って
1日どれくらい食べているの？
by KAZ (2008-02-04 12:45)
★KAZさん
しぶといかな、落ちません
ランチバイキングいいなー
食事制限 もうカサカサな感じ
でも、飲みは行ってるんです
しかたないんです。
ごめんなさい。
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-04 16:03)
体重が落ちないときは、
体脂肪率下げてみるのはどうですか？
by micchii (2008-02-04 18:52)
大の男が体重を落とそうと思ったら、食事制限よりも運動が確実だと思います。週１、２回ですが約２時間の運動メニュー（主に腹回りの筋トレと３０分のジョギング）で半年で５キロ落としました。
by (2008-02-04 21:40)
週２～３回は立派ですよ。
締まってきているなら、
体重はあまり気にする必要なくない？
あっ、だけどマラソンならウェイトを
落とした方が楽ですよね！
頑張れー♪
by 浜松自宅カフェ (2008-02-04 22:39)
合同自主トレしません。
お互い意識して、2倍は動けるはず。。。☆☆
by Nabe (2008-02-04 23:20)
↑
合同自主トレしませんか～？ と入れるはずでした。。
by Nabe (2008-02-04 23:22)
★micchiiさん
体脂肪！
おちてきてるみたいです。
ｗｉｉでね。ＢＭＩが計れるん
だけど、肥満→標準に
なりました。
維持したいものです。
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-05 09:27)
★ヒゲボーズさん
ジョギング・筋トレが苦手
なんですよねー。。。
だから水泳をチョイス
わたしも３週間で４ｋｇまでは
おとせました。
あと、１月で４ｋｇ落としたい
んだけど、、、もうジョギング
しかないかな～？
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-05 09:30)
★浜松自宅カフェさん
そうなんですよ。単なる
ダイエットならいーんですが
なんせ目標がマラソンな
もんで、まずは体重から
落とす計画を練りました。
今週末に、結婚式が
あるんですが、２年前に
太って着れなくなったから
購入した、礼服が
ブカブカでした。。。
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-05 09:36)
★ｎａｂｅさん
三浦カズって すごいよね。
年の差を越えて、トレしてるもん
僕と君も、結構な年の差よ
ついてける自信なし。。。
ひとりで、もくもくとやるのが
向いてるみたいよ。俺。。。
自主トレ後の、合同飲みなら歓迎
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-05 09:37)
ガセネタかもしれないけど、プールでは体重落としにくいと聞いた事が。
プールの温度が低いと、「脂肪をためこまなきゃ」と体が思うらしい。上手に落とし、筋肉をつけるには途中に休憩を入れて、ジャクジーであたたまるのがいいらしいですよ♪
by 春風 (2008-02-05 10:08)
★春風さん
やめてよー。そんなこというの♪
プールの温度の話は聞いたことある
ジャグジーちゃんと完備です。
しかし、痩せると体楽ね。。。
階段だって５階くらいは
走って登れるようになりました♪
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-05 10:14)
頑張ってますなぁ～。
水泳はいいよねぇ～。泳がなくても歩くだけで
かなりの運動になるし。
よく言われるのは、週2回の運動は筋力維持、
週3回から身体を鍛えるという感じになるのだそうよ。
ダイエットの基本は
１．体重ではなくサイズを気にすること
２．朝いっぱい食べる。昼は蕎麦。
夜は少量で。寝る2時間前に食事を済ませる。
３．寝ない（爆笑）
３．はともかく１．２．はおきをつけなすって。
そろそろあたしも泳ぎ始めっかな～？
最近の水着も買ったことだし（笑）。
by taro-suke (2008-02-05 15:35)
★taro-sukeさん
最近、逗子のプールで
わたしは、常連のおじさん
おばさんに、勝手に水泳を
教えています。そう。勝手に♪
朝食べるようになったし
昼は、親に制限されてるし
夜が問題だな。。。付き合いも
あるしなー
さて、泳ぎましょうよ。君も
結構気持ちいいぞ～
by ｍａｃｏｔｏ (2008-02-05 16:05)